弹钢琴正确的坐姿

 　高质量的钢琴弹奏不仅需要手指的灵活运用和基本技巧的支撑，还需要全身各肢体之间的通力配合，良好的坐姿就是其中很重要的一环。在实际钢琴学习中可以毫不夸张地说，我们看到过很多孩子“千姿百态”的弹钢琴坐姿。

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　　　　1.   上半身的姿势

　　我们先来了解一下孩子的上半身，在弹奏过程中容易出现哪些问题，应该如 何解决。

　　②     上半身后仰：有的孩子在弹琴时整个上半身都是向后仰着，为了能够让 手指弹奏到琴键，就把胳膊使劲向前伸直，整个弹奏动作就会变得很僵硬。

　　③     上半身前倾：还有的孩子在弹奏过程中，几乎都是哈着腰、驼着背趴在 钢琴上弹奏，不能保持腰部和背部的良好坐姿，整个弹奏状态都让人感觉无精打 采，应付了事。

　　④     正确姿势：在进行弹奏时上半身的状态应该是放松的，积极向上有精神 的，所以不要让孩子的身体向后仰造成弹奏动作紧张，也要避免孩子出现哈腰弓 背的弹奏姿势，应尽量将上半身挺直坐好。

　　2.   头部的姿势

　　前面概括性地讲解了上半身弹奏的基本要求之后，下面就具体到每一个肢 体部位的弹奏要求。凡事都要讲究“从头开始”，我们就从头部的弹奏姿势开始 说起。

　　(1)    点头数拍子：在钢琴弹奏中经常出现音符需要数拍的情况，而很多初学 的孩子因为心中还没有明确的节拍概念，就会通过肢体动作的帮助控制节奏，这 时最常见的现象就是孩子用点头的方式来帮助数拍子。

　　头部明显的上下晃动，会让孩子的眼睛无法稳定看谱弹奏，这样会对快速有 效地识谱造成一定的影响。

　　(2)     头部左右摇晃：还有的孩子在弹奏时，总是会不自觉地一会儿将头偏向 左侧，一会儿又把头歪向右侧。在整个弹奏过程中都会看到，孩子的头不时地左 右摇晃，这样的弹奏动作也是需要纠正的。

　　(3)     正确姿势：在弹奏时要尽量让孩子保持头部的端正和稳定，不要上下左 右来回摇晃，以保证敏捷的头脑思维、清晰的看谱视线、良好的弹奏姿势。

　　3.   脖子的姿势

　　脖子是支撑头部的重要部位，所以在弹奏时也需要保持良好的弹奏姿势。

　　(1)   缩脖子：有的孩子弹琴时缩着脖子、低着下巴，这样的弹奏动作在孩子 看谱弹奏时，会因为下巴向下压，导致孩子的眼睛不是正常的平视而是向上瞪着 看谱，不仅让人看上去很别扭，也很容易造成脖子的僵硬疲劳，所以需要改正。

　　(2)     抻脖子：还有的孩子因为琴谱摆放位置偏高，为了能够看到琴谱，在整 个弹奏过程中总是抻着脖子，仰着下巴进行弹奏，这样的弹奏动作也需要改正。

　　(3)      正确姿势：在弹奏时脖子应该保持自然的挺直状态，下巴也要自然放松。

　　4.   肩膀的姿势

　　初学琴的孩子在弹奏时会因为弹奏动作不好掌握，整个身体都处于紧张状 态，这时就会看到孩子的肩膀由于紧张而向上耸起。

　　1.       单侧耸肩：第一种情况就是在弹奏时，弹哪只手的音符，对应一侧的肩 膀就会随着抬手动作向上耸起，这时孩子的身体也会随着单侧耸肩歪斜。

　　2.       两侧耸肩：第二种情况就是在整个弹奏过程中，孩子两侧的肩膀从一开 始弹奏就都向上耸起，始终保持着双肩端起的弹奏姿势。

　　3.      正确姿势：我们都可以感受到肩膀向上耸起，会使整个上半身都处于紧 张僵硬的状态，对于弹奏动作也会带来影响，所以在弹奏时要让孩子将双肩自然 下沉，两端保持平行并且尽量放松。

　　5.   双腿的姿势

　　上半身的弹奏动作学习之后，还要注意双腿的摆放姿势，在实际弹奏中总会 看到这样几种不太合适的腿部摆放姿势。

　　(1)     双腿加紧：有的孩子在弹奏时坐在琴凳上，会把两条腿紧紧地并拢在一 起，因为双腿距离太近导致孩子不能稳定地坐在琴発上，当身体随着手的弹奏动 作来回移动时，上半身就会因为坐得不稳开始晃动，身体不能保持稳定很容易影 响手的弹奏动作，所以这样的弹奏动作需要进行调整。

　　(2)     双腿叉开：还有的孩子虽然不会把双腿紧紧地并拢在一起，但是两条腿 会叉得很开，整个人都是很随意地坐在琴凳上。这样的坐姿虽然可能不会对弹奏 带来太大影响，但是毕竟钢琴弹奏是很高雅的艺术形式，太过随意的肢体动作也 是需要避免的。

　　(3)     正确姿势：为了能够让上半身保持稳定的弹奏状态，适当的双腿间隔距 离应该是孩子坐下之后，双腿之间的距离与肩同宽。这样既可以保证身体弹奏的 稳定性，又可以从视觉上看到孩子优雅的弹奏状态。

　　　　6.双脚的姿势

　　最后一个需要强调的，就是在弹奏时双脚的摆放姿势。

　　1.      两只脚交叠：有的孩子因为日常坐姿习惯，坐在琴凳上之后会像平时一 样把两只脚叠放在一起，而双腿也会因为双脚叠放并拢在一起。刚才我们己经讲 过这样的弹奏状态，不能让孩子稳定地坐在琴凳上，身体很容易来回晃动。

　　2.      翘脚或者绷脚：还有的孩子因为弹琴时全身使劲，会不自觉地将两只脚 向上勾起，或者向下紧紧绷住，这主要是因为刚开始弹琴，整个身体状态还不能 完全放松导致的。

　　翘脚或绷脚的紧张状态会直接带动腿部肌肉紧张，导致整条腿在弹奏时僵硬 和疲劳，所以应该让孩子改正。

　　3.      双脚来回晃动：孩子的天性活泼好动，有的孩子会在弹奏过程中一边弹 琴，一边来回晃动双脚，这样的弹奏状态会分散注意力，对弹奏造成一定的影响， 所以也需要提出改正要求。

　　4.      正确姿势：应该要求孩子在整个弹奏过程中，保持双脚放松并且自然下 垂的状态，要保持稳定不要晃动。