弹钢琴时身体的姿势和肌肉的张弛（一）

　　想象一下，假设我们要对一个朋友讲述一段很美好的经历，我们会通过一些文字语言来表达自己的想 法和感受。比如说，语调的强度、说话的速度、面部表情或者是肢体语言等。而在钢琴上用音乐来表述，就 只能通过无文字的、纯粹的声音来表达。我们要在演奏中制造出各种不同声音,那就必须明确并学习，应该 采用什么样的身体姿态、手在键盘上进行怎样的运动(才能发出怎样的声音)。在键盘上传达我们的情感是 通过琴槌运动(敲击琴弦）的不同速度来完成的。琴槌让琴弦振动，并使琴弦保持在一个固定的振动幅度， 那我们就开始用音乐说话了。当我们考虑让这所有的一切能在瞬间发生，那么整个创造声音的过程就更完 美了。

　　我们已经完成了第一个步骤，学习把乐感的表达和身体运动结合起来的方法，其中包括我们琴凳的高 度以及我们与键盘间的正确距离。现在我们列出身体姿势(状态）的几点要求,使我们的身体运动可以真正 随音乐而动。

　　1.   要会正确的呼吸，不只是在钢琴上。

　　2.   要有端庄的坐姿，微抬的头和放松的下颚。

　　3.   肩膀要一直保持下沉，不只在钢琴演奏时，在日常生活中也要如此。

　　如果我们能保持正确的呼吸和一个良好的坐姿，那么音乐就能穿透我们整个身体，让我们的手臂、手 腕、手指被激活起来，就像是风穿透了树枝、树叶而使之动起来一样。如果我们赌缩着或是过高过低地坐着， 或是我们身体灵活可动的部分都僵化住了，那么我们的音乐表现就会像被拦腰截断的河流一样凝滞。

　　一台机器是需要开关才能够启动和停止的，而我们的大脑却完全不需要。我们的可动器官反应之灵敏, 只需要我们头脑中简单的一个想法就可被完成3就像我们内心对自己说“握紧拳头”,然后我们的手指就会 魔术般地收起来紧握成一个拳头！我们的大脑是世界上数据存储量最大的“电脑”，而且每一个可动器官的 动作都被编程。现在，我们就要坐在钢琴前，来测试一下我们的这个“电脑”：

　　1.  传递一个信息给下颚

　　我们来最大限度地做一个咬的动作——牙齿和嘴唇是紧紧拧在一起的。现在我们放松下颚，嘴唇轻轻 张开一点，不断地上下活动下颚，充分体验放松的感觉。

　　2.   传递一个信息给肩膀和头颈

　　我们坐在钢琴前，把双手放在键盘上。现在我们用力抬起肩膀直到耳朵的高度，夹紧手臂。此时，我们 会发现喉部的肌肉被僵化成一个结，头和肩膀几乎不能活动。

无论手是在钢琴上或离开钢琴,永远都不要把肩膀耸起来！

　　现在，让肩膀沉下去,让手臂松弛地悬挂着，坐姿端正并微微挺起胸。这样我们的头和手臂就可以向两 侧的任意方向运动，或是做循环式的运动了。

　　3.   传递一个信息给肘部

　　我们弯起手臂，手掌向下，肘部用力地靠紧身体，这样我们会感到前臂完全被肘部锁紧了。现在，放松 肘关节，让前臂做向上或向下的运动。为了很好地保持一种稳定性，要轻轻地沉下肩膀。