弹钢琴时正确的坐姿

     平常的钢琴学习中，特别是学琴初期，很多老师、家长、孩子都不太在意弹琴姿势，认为钢琴要学习的是手如何弹奏，而如何坐并不重要，但实际上弹奏坐姿与弹 琴的用力方式有紧密的联系。这就好像跑步的时候依靠的不仅仅是腿部肌肉，假若你的姿势不对双手左右摆动的话，不仅不能够提高运动速度，反而还会起负作用。
正确的坐姿在于把握住三个支点：
坐立点
    首先是坐立点，也就是我们坐在琴凳上的重力点。由于钢琴是坐着弹的，臀部自然是最重要的身体承重点，这里需要注意以下几点：
  一、臀部不要坐满整个琴凳。
  如果琴凳坐得太满，由于受力点的面积太大，就会导致身体重心位于屁股上，使得双脚放空失去支撑，发力没有了根基，也不利于身体灵活移动。
  二、琴凳高低要调整好。
  如果椅子过高，就会导致手指触键时用力不均；而椅子过低，就会使力量滞留在手臂，而手指不便于独立用力，这样弹出的每一个音都生硬。此外，拇指在这种情况下运动时，特别是在穿过其他手指时，也会变得不易。所以琴凳高度要事先调好。
    判断琴凳高低是否合理，可以通过双手放在琴键上，前臂是否与琴键平行来断定。
    三、琴凳与钢琴的远近距离要把握好。
    如果座位离钢琴太近，就会影响我们双手的活动范围，而我们的身体，也会因为太靠前而受到两边手臂的限制；如果坐得太远，手臂伸太直，就会造成手臂和肩膀肌 肉的紧张，不仅无法将力量传输到手指，还会阻碍手指的用力，只有远近合适的时候，我们将来在弹奏一些远距离大跳的动作时，才能够有准确性。通常判断琴凳的 远近是否正常，我们可以将双手放在琴键上，看看手臂与键盘是否成直角来断定。
脚支点
    弹奏的力量是顺着身体——手臂——指尖的方向运转的，所以弹奏时可以将身体前倾，以脚支点稳定我们的弹奏重心，将力量前移，贯穿于指尖，而这就是为什么要在那些年纪较小、脚无法着地的孩子脚下垫一个脚凳的原因。
重力支点
    最后是手型摆好之后找到合理的重力支点。对于钢琴弹奏来说，整个钢琴88个琴键的掌控，以及进行速度、音色等变化，都需要我们运用不同的肌肉来进行操作， 而这些力量，最终落在手指与键面的支点上(在手掌靠前上方)，才得以承载和展现，弹出饱满、圆润、具有穿透力和感染力的音乐来。
    也就是说，一个正确的坐姿，是通过座位(屁股)、脚和手这三个重力支点，形成一个稳定的三角形来共同平衡和协调弹奏的。换句话说，假如你没有一个正确的坐 姿，你就无法拥有一个正确的用力方式。而这好比武术学习，马步蹲好了才有下盘的稳定性，才能够保证将来的一招一式不会有底盘不稳的后顾之忧。所以，在你的 留言里，你告诉我你的老师能够指出孩子的问题“才刚开始学琴，可老师总是说他的坐姿不对，要改”真的很了不起。
    既然坐姿如此重要，那么正确的坐姿到底是怎样的呢?

    首先，屁股不要坐满整个琴凳，即坐三分之一，留三分之二，以避免身体重心位于屁股上，导致双脚放空，无法用力。其次，保持双脚与肩同宽，右腿放前，以方便 在弹奏中踩踏板，左腿踮脚放后(如果有踩弱音踏板，那么左腿放在弱音踏板前)以支撑全身重心，不要踮脚尖也不要过分紧张地向内收缩，而是保持正常状态的放 置。肩、背放松，上身略向前倾30度，让身体的重心可以全部放在左脚，之后双手保持与肩同宽，以便在键盘上找到一个比较舒适的宽度位置，手臂力量自然下 放，双肘不要夹紧肋骨，也不要过分外扩增加腕关节的压力，刚开始一切都以舒适为本。以这样的姿势弹琴，不仅便于双手作出力度、色彩、技巧等的变化，还可以 避免因手脚过度弯曲而产生的关节摩擦疲劳。